Die GEFAKO-Empfehlung:

Mineralwasser für Sportler

sport.pngDamit Muskeln optimal funktionieren und nicht krampfen, benötigen sie ausreichend Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium und Kalium. Das ist gerade beim Sport wichtig, denn über den Schweiß verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch wertvolle Mineralstoffe. 

trinken-und-sport.jpgDarum empfehlen wir für Sportler ein Mineralwasser mit mindestens 150 mg/l Calcium, 50 mg/l Magnesium und wenig Kohlensäure, am besten sogar naturell. Denn ein Mineralwasser ohne Kohlensäure lässt sich leichter schnell trinken. Das Calcium fördert zudem die Stabilität der Knochen.



Gerade bei schweißtreibenden Sportarten sollte man zudem regelmäßig Mineralwasser trinken – mindestens einen halben Liter pro Stunde. Wer viel schwitzt, kann seinem Körper Gutes tun, indem er schon beim oder direkt nach dem Training ein Wasser mit zusätzlich hohem Gehalt an Natrium trinkt.

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Mineralwasser für Sport